При бронировании места реабилитации с 10 по 20 октября скидка 10%

Как побороть желание выпить алкоголь

Употребление спиртных напитков в небольших количествах несколько раз в год не является вредоносным. Но если желание выпить возникает все чаще и чаще, то человек, сам того не замечая, оказывается уже на легкой стадии алкоголизма. Предотвращением такого неблагоприятного течения является вовремя начатая и грамотно построенная борьба с желанием употребить алкоголь.

Причины употребления спиртных напитков

Зачастую желание выпить складывается в различных ситуациях. К наиболее распространенным случаям можно отнести:

  • плохое настроение;
  • тяжелые случаи на работе;
  • кризис в семейной или личной жизни;
  • желание забыться;
  • предложение выпить от друзей.

Во время подобных ситуаций возникает тяга к употреблению спиртного, противостояние которой зачастую заканчивается победой алкоголя. Предотвращением подобного негативного сценария может стать использование советов по противостоянию алкогольной тяге, которые будут приведены ниже.

Способы борьбы с желанием выпить

Существует несколько эффективных приемов, используя которые человек может без особых усилий преодолевать желание употребить спиртное.

Отвлечение внимания от алкоголя

Во время возникновения сильного желания выпить, необходимо резко отвлечь внимание от объекта вожделения. Хорошим вариантом будет детальное рассматривание мира, находящегося вокруг. Поначалу это будет казаться сложно и бессмысленно. Однако после вовлечения в процесс желание выпить отойдет на второй план, а после и вовсе пропадет.

Построение плана на день, неделю

Человек, которые планирует свою жизнь на несколько моментов вперед, не имеет свободного времени для реализации желания выпить. Поэтому отличный способ бороться с желанием употребить спиртное – это создать четкий распорядок дня, недели и стремиться выполнять каждое из указанных действий вовремя и качественно. В англоязычной литературе такой прием называют «challenge day».

Напоминания в телефоне о причинах, почему не стоит пить

Отличный способ борьбы с тягой к алкоголю в моменте – это заранее составить напоминания в смартфоне с перечислением ряда причин, почему пить алкогольные напитки не стоит. Перечитав обозначенные пункты, человек немного отрезвляет способность мыслить и выбирать, в результате чего вполне способен противостоять желанию выпить.

Расслабляющие упражнения

Использование в момент сильной тяги к спиртному расслабляющих упражнений позволит легко снизить ее силу, и, тем самым, погасить желание употреблять алкоголь.

Использование воображаемых картин

Во время мыслей об алкоголе у человека возникают положительные фрагменты воспоминаний о выпивке с друзьями, коллегами и т. д. Однако подобные мысли не помогут побороть желание выпить, а, наоборот, усилят его, поэтому необходимо в таких ситуациях всегда вспоминать неприятные картины, которые случаются с людьми после употребления достаточных доз алкоголя, например, попробовать представить ужас похмелья и так далее. Подобная замена положительного образа на отрицательный значительно снизит желание выпить алкоголь и, как следствие, преодолеть его.

У большинства людей возникают существенные проблемы с преодолением желания употребить спиртные напитки, и тогда они ступают на путь развивающегося заболевания – алкоголизма. Однако выход есть: специалисты реабилитационного центра «Свобода» в городе Калуге – настоящие профессионалы проведения реабилитационных мероприятий по искоренению алкогольной зависимости, которые всегда готовы прийти Вам на помощь.

Редакция РЦ «Свобода»

Редакция РЦ «Свобода»

Поделиться:

Share on vk
VK
Share on odnoklassniki
OK
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

Другие темы:

Реабилитация

Есть возможность пройти реабилитацию в нашем центре. Лечение проходит по уникальной программе «Свобода».

Звоните сейчас!

  • Бесплатная консультация
  • Гарантируем анонимность
  • Врач готов выехать сейчас

Забронировать место на реабилитацию в РЦ «Свобода»

Оставьте заявку на реабилитацию прямо сейчас! Не теряйте время.